東大阪市で整体なら「平岡鍼灸整骨院」

疲れた女性

 

眼精疲労の原因は大きく3つに分けられる

『目が疲れる』『目が痛い』といったことは誰でも日常によく経験します。でも大体は時間が経つと忘れてしまいます。しかし、ときには症状が頑固に続いたり体に悪影響が及ぶこともあります。

眼精疲労は何かしらの手を打たなければ仕事や環境が変わるといった生活の変化がないかぎり自然には治りません。不快な症状がいつまでも続きその症状がさらに状態を悪化させることもあります。さらに、背後に目や体の病気が隠れている可能性も考えられます。

①近視や乱視、老眼やその矯正不良

近視や乱視、老眼が進むと眼球の内部では網膜になんとかピントを合わせようとして水晶体の厚さを調整する筋肉の緊張が続きます。そして実際に視力が低下してくると今度は目を凝らして首を前に出す姿勢になります。それらの結果として目が疲れ首筋や肩が凝ったりします。また、首を前に出す姿勢は首に凄く負担がかかってしまうので背骨にも悪影響が出てしまいます。脳からの神経を伝えるのが背骨なので背骨に悪影響が出てしまえば眼精疲労は治りにくいだけじゃなく、さらに悪化してしまう恐れがあります。

②目の使いすぎや視環境の問題

当たり前のことですが目は使えば使うほど疲れます。社会の情報化が加速度的に進み目を使う視環境は、ますます過酷になるばかりです。

③精神的なストレスの影響

ストレスが強くなると、その影響は不安感が異常に強まる、イライラして落ち着かない、眠れないといった精神的なことに現れる一方で体に対しても高血圧、血行不良、胃潰瘍といった多様な病気を引き起こします。その一つとして眼精疲労も起こることがあります。

 

可愛い女性

眼精疲労対策4つのポイント!

眼精疲労にも簡単に出来る対策があるので、今の生活環境で負担をかけていないか、ご一緒にチェックしていきましょう!

①病気が隠れていないかチェック

まず最初に大切なことは眼精疲労の背後に病気が隠れていないかチェックすることです。視力や眼圧などの検査を受けて異常が見つかったらその治療をします。

②メガネが合っているかチェック

メガネやコンタクトレンズを使用している人では、それらが目に合っているかチェックすることも重要です。

③視環境や視生活をチェック

作業時の明るさと姿勢をチェックしましょう。パソコンを使うのであればその位置も重要です。パソコン作業中はこまめに休憩をとって目を休め軽い体操をして下さい。

④ストレス発散

趣味や散歩、スポーツなどでストレスを発散しましょう。

 

オッケーマークをする女性

上記で眼精疲労の対策を記載させてもらいましたが原因①に書いた目に異常があり姿勢が悪くなってしまっている人は当院の矯正治療や鍼灸治療が適していると考えるので1人で悩まないで1度、当院へ御相談してみて下さい♪

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